- Fă screeningul de preparticipare30 min
Înainte de orice test, separă două decizii: dacă există un motiv pentru evaluare medicală și dacă poți face o sesiune ușoară fără să forțezi. Răspunde pentru situația actuală, nu pentru o zi bună din trecut.
Ce ai de făcut
Oprește planificarea încărcărilor la orice criteriu care cere evaluare medicală; programul nu înlocuiește diagnosticul sau avizul.
Bifează toate situațiile aplicabile și notează întrebările pe care le vei duce medicului.
Începe doar dacă răspunsurile permit asta; altfel scrie ce aviz trebuie obținut înainte de prima sesiune.
Bifează toate situațiile actuale pentru care nu începi nesupravegheat și ceri evaluare medicală.
Pe baza screeningului și a avizului primit, poți începe programul de forță acasă?
Scrie data, motivul deciziei și, dacă este cazul, avizul sau întrebarea medicală necesară.
Care situații cer evaluare înainte de antrenamentul de forță nesupravegheat?
3 încercări rămase
0/4 gata