Ghiduri

Învață să înoți ca adult: de la frica de apă la 500 de metri fără oprire

Frica de apă e depășită, respirația și plutirea sunt stăpânite, craulul și brasul sunt funcționale, iar 500 de metri sunt înotați continuu, după un program de 12 săptămâni cu două ședințe pe…