Ghiduri

Mișcare și echilibru după 60 de ani: program de 12 săptămâni ca să previi căderile

La final mergi 30 minute zilnic fără oboseală mare, te ridici de pe scaun fără sprijin de 10 ori la rând, stai într-un picior 15 secunde cu ochii deschiși, urci și cobori 2 etaje în siguranță și ai…