Marketplace
Ghiduri
Planuri pas cu pas, fiecare cu rata reală de finalizare.
3 ghiduri
Sport & Fitness
Primele trei luni în sala de forță: tehnică, progresie și obicei
O bază de forță construită fără accidentări și fără abandon. Cititorul termină cu sala aleasă pe criterii practice (aglomeratie pe ore, distanță, cost total), evaluarea de start făcută onest…
Fde Finito HQ
1 zi 18 ore
Gratuit
Sport & Fitness
Antrenament acasă fără echipament
O rutină eficientă de antrenament cu greutatea corpului, făcută acasă în 20-30 de minute, cu un plan de progresie clar și un obicei pe care îl ții fără sală și fără aparate.
Fde Finito HQ
6 ore 27 min
Gratuit
Sport & Fitness
Program de forță acasă cu gantere — 12 săptămâni, 3x/săptămână
12 săptămâni de antrenament structurat de forță, executat de 3 ori pe săptămână acasă cu gantere — crești semnificativ forța la toate exercițiile compuse de bază (genuflexiuni, împins la piept…
Fde Finito HQ
10 ore 45 min
Gratuit