Prim ajutor psihologic: ghid pas cu pas pentru un om apropiat care se scufundă
Cititorul poate susține o conversație de sprijin folosind modelul de prim ajutor psihologic, recunoaște din memorie semnalele care cer intervenție urgentă, pune întrebarea directă despre suicid atunci când e cazul și trimite persoana către resursa potrivită din România, știind exact unde se oprește rolul lui.
3 deblocări gratuite pe lună — rămâne al tău pentru totdeauna
Incluse la fiecare exemplar
- Copia ta — rămâne a ta pentru totdeauna
- Devine mai bun în timp — actualizări gratuite incluse
- O parcurgi pe web și pe mobil
- Invită un partener să-l parcurgeți împreună — aveți același progres
- Fă-l al tău — o copie privată pe care o poți edita pentru situația ta
- 9 teste de verificare a cunoștințelor
- Comunitatea ghidului — pui întrebări, primești completări și vezi cum o îmbunătățesc alți cumpărători, chiar la pasul respectiv
Pentru cine e
Parteneri, prieteni, membri ai familiei, părinți de adulți, manageri și colegi care au lângă ei o persoană care traversează o criză emoțională și vor să știe ce spun și ce fac concret, fără să devină terapeuți improvisați.
Despre acest ghid
Un drum complet de la reflexe greșite la sprijin real: înveți ce este și ce nu este primul ajutor psihologic, exersezi ascultarea activă pe exerciții cu feedback, memorezi semnalele de alarmă și regula întrebării directe despre suicid, apoi demonstrezi totul pe un caz rezolvat de la cap la coadă. Fiecare pas este o ședință scurtă de lucru cu un produs concret: o fișă, un dialog adnotat, un test, un plan. Ghidul include o hartă a trimiterilor din România — urgențe, linii de sprijin, cum găsești un psiholog autorizat — și un plan personal de limite ca să nu arzi tu însuți. Nu este formare de terapeut, nu tratează tulburări și nu înlocuiește un apel la 112 sau o consultație de specialitate.
Ce vei face, pas cu pasPrevizualizare gratuită
E deschisă doar o mostră: 3 din 17 pași se pot citi integral. Restul se deblochează la cumpărare.
Etapa 1: Stabilește baza: modelul, triajul și frazele interzise
Faza de fundament: îți măsori reflexele actuale, înveți modelul oficial de prim ajutor psihologic și diferența față de terapie, construiești schema de triaj și înlocuiești frazele care fac rău.
- 20 min0/4Gratuit
- 30 min0/4Gratuit
- 25 min0/4Gratuit
Etapa 2: Exersează ascultarea activă până iese natural
5 pașiEtapa 3: Aplică pe cazuri: semnale de alarmă și trimiterea corectă
5 pașiEtapa 4: Demonstrează competența și protejează-te
3 pașiDetalii
Ce îți trebuie înainte
Nicio pregătire în psihologie. Este nevoie de dorința de a exersa conversații cu voce tare — ideal cu o persoană dispusă să te ajute —, de un telefon pe care salvezi numerele de urgență și de acces la internet pentru materialele-standard citate (ghidul OMS de prim ajutor psihologic și paginile oficiale ale liniilor de sprijin din România).
Etichete
Întrebări frecvente
Despre creator
Ghiduri similare
Psihologul pentru adolescent: cum îl duci fără să-i rupă încrederea
Părintele parcurge drumul complet: decide rapid dacă situația e urgență sau traseu obișnuit, obține acordul de principiu al adolescentului pentru o evaluare de probă, găsește un psiholog verificat în…
Sprijin când treci printr-o depresie
Pași concreți de a-ți cere ajutor profesionist și de a-ți susține recuperarea zilnic — ca supliment la tratament, nu ca înlocuitor.
Găsește terapeutul potrivit: psiholog, psihiatru, costuri și decontări
Cititorul știe cine e cine în sistemul românesc — psiholog, psihoterapeut, psihiatru — și cui are nevoie, îi verifică acreditările în registrele oficiale, estimează costul lunar real și ce acoperă…
Atac de panică sau urgență medicală? Ghid de intervenție, recuperare și ajutor specializat
Persoana își gestionează în siguranță un episod acut compatibil cu panica, recunoaște semnele care impun apelarea la 112 și încheie episodul cu un plan clar pentru recuperare și prevenirea…
Cum alegi terapeutul potrivit și ce să aștepți de la terapie
Terapeutul potrivit găsit în 2-3 săptămâni, cu așteptări realiste despre cum decurge terapia și o relație terapeutică funcțională construită în primele 4-6 ședințe.
Detectează din timp arsurile profesionale (burnout) și inversează-le
Să depistezi semnele timpurii ale burnout-ului profesional și să le reversezi printr-un plan structurat de recuperare în 4-8 săptămâni.