Iarna pe jos cu rachete de zăpadă: program de 6 săptămâni pentru drumeți
După șase săptămâni, alegi rachetele potrivite greutății și terenului tău, te miști eficient pe zăpadă adâncă, citești prognoza montană și buletinul de avalanșă la nivel de drumeț responsabil și parcurgi un tur complet de o zi pe traseu de iarnă, cu ritm, hidratare și stratificare testate.
3 deblocări gratuite pe lună — rămâne al tău pentru totdeauna
Incluse la fiecare exemplar
- Copia ta — rămâne a ta pentru totdeauna
- Devine mai bun în timp — actualizări gratuite incluse
- O parcurgi pe web și pe mobil
- Invită un partener să-l parcurgeți împreună — aveți același progres
- Fă-l al tău — o copie privată pe care o poți edita pentru situația ta
- 9 teste de verificare a cunoștințelor
- Comunitatea ghidului — pui întrebări, primești completări și vezi cum o îmbunătățesc alți cumpărători, chiar la pasul respectiv
Pentru cine e
Drumeți de vară care merg confortabil trei-patru ore pe munte, dar stau departe de trasee toată iarna; persoane fără nicio experiență cu sporturile de iarnă care nu vor să învețe schi; locuitori de oraș cu dealuri, păduri sau un masiv la maximum una-două ore de casă.
Despre acest ghid
Un program de șase săptămâni care transformă un drumeț de vară într-un iernar independent: două ieșiri pe săptămână, de la pădurile din apropierea orașului până la un tur montan de o zi. Începi cu o măsurătoare de bază a efortului și a stratificării, progresezi prin blocuri în care se schimbă o singură variabilă pe rând și închizi cu același test, ca progresul să fie comparat prin cifre, nu resimțit. Pe parcurs alegi echipamentul potrivit greutății totale, înveți să citești avertizările Meteo Romania și buletinul de pericol de avalanșă emis de ANM și îți construiești rutina de ritm, hidratare și pauze la frig. Programul nu acoperă terenul de avalanșă propriu-zis: pantele deschise, traversările înclinare și utilizarea aparatului DVA rămân materia unui curs specializat ulterior.
Ce vei face, pas cu pasPrevizualizare gratuită
E deschisă doar o mostră: 4 din 24 pași se pot citi integral. Restul se deblochează la cumpărare.
Etapa 1: Săptămâna 0: pregătește echipamentul și înregistrează baza
Săptămâna de deschidere, înaintea ședințelor regulate: inventarul echipamentului, alegerea rachetelor după greutatea totală și prima măsurătoare scrisă a efortului și stratificării. Cadrența este ușoară — două lucrări de birou și o singură ieșire de test — fără această linie de bază, progresul din săptămânile următoare rămâne impresie, nu cifră.
- 45 min0/4Gratuit
- 40 min0/6Gratuit
- 30 min0/5Gratuit
- 1 oră 15 min0/5Gratuit
Etapa 2: Săptămânile 1–2: execută primele ședințe pe teren ușor
5 pașiEtapa 3: Săptămânile 3–4: urcă în zăpadă adâncă și testează proviziile
5 pașiEtapa 4: Săptămâna 5: citește vremea, avalanșa și trasează turul
5 pașiEtapa 5: Săptămâna 6: parcurge turul complet și remăsoară
5 pașiDetalii
Ce îți trebuie înainte
Sănătate care permite o drumeție obișnuită de trei-patru ore; o pereche de încălțări impermeabile cu glezna susținută; un traseu de deal sau de pădure accesibil iarna, cât mai aproape de casă; telefon cu hărți offline; buget pentru închirierea sau cumpărarea rachetelor.
Etichete
Întrebări frecvente
Despre creator
Ghiduri similare
Primul sezon de alpinism de iarnă cu ghid: program pe 16 săptămâni
După circa 16 săptămâni, cititorul a urcat primele vârfuri de iarnă exclusiv cu ghid autorizat, execută curat pasul de cramponi, autooprirea și lucrul pe coardă, folosește DVA-ul și planifică o tură…
Program de 8 săptămâni toamna pentru prima tură de schi de tură în Munții Rodnei
După 8 săptămâni termini un progres măsurabil (forță, rezistență, tehnică de urcare/coborâre pe piei de focă) și execuți o tură de o zi de inițiere pe schiuri de tură în Rodna, cu echipament…
Via ferrata: primul an între căi ancorate, de la echipare la trasee mari
La finalul unui an, cititorul parcurge singur sau cu partener trasee de via ferrata de dificultate medie și mare din România, cu set propriu folosit corect: cunoaște cifrele sale de forță și…
MTB pe singletrack: program de 8 săptămâni de la drum forestier la primele trasee montane
La final, re-testul cu aceleași teste ca în săptămâna zero arată cifre mai bune la frânare și echilibru, iar ciclistul parcurge singur trasee montane verzi și albastre din România, cu poziție…
De la sala de escaladă la stânca: planul primului tău sezon outdoor
Cititorul urcă primele trasee de stâncă pe asigurare de vârf, cu un partener cu experiență sau un ghid atestat, și încheie zece săptămâni cu aceleași măsurători ca la start: grad de flash, rezistență…
Drumeții cu copiii: program de 8 săptămâni până la primul traseu cu denivelare
La finalul programului, familia parcurge împreună o drumeție cu denivelare spre o cabană, o cascadă sau un refugiu, iar copilul termină pe picioarele lui și cere deja următoarea ieșire. Progresul…