Stăpânește-ți starea și emoțiile
Un set de tehnici exersate care îți permit să-ți schimbi intenționat starea emoțională în câteva minute, ca să nu mai fii la mila dispoziției de moment.
O deblocare gratuită pe lună — al tău pentru totdeauna
Incluse la fiecare exemplar
- Copia ta — rămâne a ta pentru totdeauna
- Devine mai bun în timp — actualizări gratuite incluse
- O parcurgi pe web și pe mobil
- Invită un partener să-l parcurgeți împreună — aveți același progres
- 3 teste de verificare a cunoștințelor
- Comunitatea ghidului — pui întrebări, primești completări și vezi cum o îmbunătățesc alți cumpărători, chiar la pasul respectiv
Pentru cine e
Oameni care simt că emoțiile îi conduc — reacționează impulsiv, se blochează în frică, anxietate sau demotivare și vor un set de instrumente concrete.
Despre acest ghid
Înveți să-ți conduci starea interioară folosind trei pârghii practice: corpul, concentrarea și limbajul, inspirat din munca lui Tony Robbins și din neuroștiința emoției. Nu îți suprimi emoțiile, ci le decodezi și le redirecționezi. La final ai un ritual personal de resetare și obiceiul de a-ți alege starea înainte de momentele care contează.
Ce vei face, pas cu pas
Previzualizare gratuită — acești pași pot fi citiți integral înainte să cumperi.
Etapa 1: Înțelege cum funcționează o stare emoțională
0/4Înainte să schimbi o stare, trebuie să vezi din ce e făcută. O stare nu ți se întâmplă din senin — o produc niște factori pe care îi poți influența. Faza asta îți dă harta.
- 12 min
Etapa 2: Pârghia 1 — corpul
0/3Fiziologia e cel mai rapid buton de resetare pe care îl ai la îndemână. Nu poți ține o stare proastă într-un corp care se mișcă energic și respiră adânc. Aici înveți intervenții fizice care mută starea în secunde.
- 0/435 min
Etapa 3: Pârghia 2 — concentrarea
0/3Pe ce te concentrezi devine realitatea ta emoțională. Aceeași situație poate scoate panică sau calm, în funcție de unde îți pui atenția. Aici înveți să-ți dirijezi focusul cu bună știință.
- 50 min
Etapa 4: Pârghia 3 — limbajul
3 pașiEtapa 5: Integrează și automatizează
3 pașiDetalii
Ce îți trebuie înainte
Deschiderea de a experimenta zilnic tehnici care par simple, dar funcționează prin repetiție; un caiet sau o aplicație de notițe.
Etichete
Ce spun cei care l-au folosit
Doar cumpărătorii care au parcurs cel puțin jumătate din pași pot lăsa o recenzie.
Încă nicio recenzie. Primele apar după ce cumpărătorii parcurg cel puțin jumătate din pași.
Întrebări frecvente
Despre creator
Ghiduri practice despre obiceiuri, disciplină și schimbări care rămân — de la primul pas până la rezultatul în mână.
Ghiduri similare
Crește-ți inteligența emoțională — exerciții practice pe 21 de zile
