ROVerificat pentru 2026

Lasă-te de alcool — sevraj sigur și plan de recădere

În aproximativ 4-6 săptămâni treci prin evaluare, detoxifiere și primele săptămâni fără alcool, cu sprijin medical, un plan de gestionare a poftelor și un protocol pe care îl poți relua imediat după o alunecare.

Mde Mihaela EnacheScrie ghiduri · Sănătate mintală

1 săptămână 10 ore

Gratuit

O deblocare gratuită pe lună — al tău pentru totdeauna

Actualizat aug. 2026

Începe gratuit

Incluse la fiecare exemplar

Copia ta — rămâne a ta pentru totdeauna
Devine mai bun în timp — actualizări gratuite incluse
O parcurgi pe web și pe mobil
Invită un partener să-l parcurgeți împreună — aveți același progres
1 teste de verificare a cunoștințelor
Comunitatea ghidului — pui întrebări, primești completări și vezi cum o îmbunătățesc alți cumpărători, chiar la pasul respectiv

Salvează

Pentru cine e

Adult care consumă alcool regulat și vrea să se lase, mai ales dacă a mai încercat fără succes sau dacă bea suficient cât să resimtă sevraj la întrerupere.

Despre acest ghid

Dacă bei regulat și ai încercat să te lași și n-a mers, știi deja că voința singură nu e suficientă. Sevrajul alcoolic poate fi periculos — nu e ca renunțatul la zahăr sau cafea. Ghidul ăsta te duce de la un jurnal al consumului și testul AUDIT la un consult medical, detoxifiere propriu-zisă (internat sau ambulator), medicamente care reduc riscul de recădere și un protocol de reluare dacă aluneci. Toate cu costuri reale din România: consultul psihiatric e 200-400 lei în privat sau decontat prin CASS, iar internarea pentru detox e acoperită de asigurare.

Ce vei face, pas cu pas

6 etape · 20 pași

Previzualizare gratuită — acești pași pot fi citiți integral înainte să cumperi.

Etapa 1: Recunoaște problema și măsoară consumul

0/3

Nu te lăsa de azi pe mâine. În prima fază pui cifre și tipare pe hârtie — să știi exact de unde pornești și ce fel de dependență ai.

0/410 min
0/420 min

încă 1 pași — îi deblochezi la cumpărare

Etapa 2: Consult medical: de la evaluare la plan

4 pași

Etapa 3: Sevrajul: treci prin detox în siguranță

0/4

Aceasta e faza cea mai delicată. Dacă ești internat, ești sub supraveghere medicală 24/7. Dacă faci sevraj ambulator, respectă strict programul stabilit cu medicul.

20 min

încă 3 pași — îi deblochezi la cumpărare

Etapa 4: Viața fără alcool: medicamente și obiceiuri noi

3 pași

Etapa 5: Prevenirea recăderii

0/4

Atenția scade după ce trece perioada grea. Acolo lovește recăderea, nu în prima săptămână. Aici construiești sistemul care te ține pe termen lung.

2 ore

încă 3 pași — îi deblochezi la cumpărare

Etapa 6: Dacă aluneci: protocolul de reluare

2 pași

Deblochează toți cei 20 pașiGratuit

Detalii

Durată estimată1 săptămână 10 ore

Pași20

Buget estimat0-700 RON (consultație + medicamente prima lună)

Ce îți trebuie înainte

Card de asigurare CASS (pentru internare decontată) sau buget de 200-400 lei pentru consult privat. Un carnetel sau app de notițe. Disponibilitatea de a vorbi sincer cu un medic psihiatru.