Treci peste o despărțire
Un drum sănătos prin durerea despărțirii: îți dai voie să suferi, îți reconstruiești rutina și identitatea și ieși mai puternic, nu blocat în trecut.
Previzualizare gratuită: 3 din 17 pași
Îi parcurgi în ecranul real de lucru, exact ca un cumpărător. Fără cont, fără plată, nu se salvează nimic.
3 deblocări gratuite pe lună — rămâne al tău pentru totdeauna
Fără cont — nu se salvează nimic.
Incluse la fiecare exemplar
- Copia ta — rămâne a ta pentru totdeauna
- Devine mai bun în timp — actualizări gratuite incluse
- O parcurgi pe web și pe mobil
- Invită un partener să-l parcurgeți împreună — aveți același progres
- Fă-l al tău — o copie privată pe care o poți edita pentru situația ta
- Comunitatea ghidului — pui întrebări, primești completări și vezi cum o îmbunătățesc alți cumpărători, chiar la pasul respectiv
Pentru cine e
Pentru oricine trece printr-o despărțire și vrea un drum clar spre vindecare.
Despre acest ghid
Un ghid blând și practic pentru primele 6-8 săptămâni după o despărțire, de la haos și durere acută la stabilitate și identitate reconstruită. Este pentru oricine trece printr-o despărțire și vrea un drum clar, măsurat, fără presiune de a trece repede peste. Parcurgi bilanț de start, limite cu fostul partener, rutină minimă zilnică, procesare a durerii cu timp limitat și reconstrucție socială și personală. Termini cu remăsurare în aceleași condiții ca la start, cu schimbarea citită în cuvinte, cu rutină de menținere și cu dată viitoare de verificare.
Acoperă o situație
După comparație, ce faci mai departe?
Ghidul te întreabă pe parcurs și îți arată doar pașii care ți se aplică.
Ce vei face, pas cu pasPrevizualizare gratuită
E deschisă doar o mostră: 3 din 17 pași se pot citi integral. Restul se deblochează la cumpărare.
Etapa 1: Stabilizare și bilanț de start
3 pașiEtapa 2: Limite și distanță de vindecare
4 pașiEtapa 3: Rutină minimă zilnică
2 pașiEtapa 4: Procesarea durerii fără evitare
3 pașiEtapa 5: Reconstrucția identității și vieții sociale
2 pașiEtapa 6: Remăsurare, citirea schimbării și menținere
3 pași
Detalii
Ce îți trebuie înainte
Ai nevoie de 15-30 de minute liniștite pe zi și de disponibilitatea de a scrie sincer despre somn, emoții și contactul cu fostul partener. Dacă ești deja în terapie sau sub tratament medical, parcurgi ghidul în paralel și discuți ajustările cu specialistul.
Etichete
Întrebări frecvente
Glosar
- bilanțul de start
- Măsurătoarea inițială a durerii, dorului, energiei și somnului, completată o singură dată la început cu ce este azi, împreună cu ziua, ora și locul, ca reper pentru comparația finală.
- Condiții de măsurare
- Ziua, ora și locul unde ai completat bilanțul de start, notate ca să repeți măsurătoarea finală identic, altfel comparația nu este valabilă.
- persoană de criză
- Singura persoană adultă anunțată azi că o poți suna când apare un val greu sau un semnal de alarmă, cu o cerere concretă stabilită dinainte și cu numele și numărul salvate în telefon.
- ANES
- Linia gratuită non-stop indicată în ghid pentru semnalarea violenței domestice, traficului de persoane și discriminării, apelabilă la 0800 500 333 când ești amenințat sau victimă.
- ordin de protecție provizoriu
- Măsura urgentă pe care poliția o poate emite când constată risc iminent, cerută explicit la sesizarea pentru urmărire, hărțuire ori amenințări, făcută în scris sau oral, direct ori telefonic.
- regula de contact pe 30 de zile
- Regimul ales pentru 30 de zile care stabilește dacă și cum mai comunici cu fostul partener, pe ce canal și despre ce subiecte practice, fără discuție despre relație și fără renegociere zilnică.
- contact zero
- Regimul fără apeluri, mesaje, întâlniri și verificări, potrivit când nu aveți copii sau animale împreună, nu locuiți împreună și nu aveți nimic practic urgent.
- DGASPC
- Una dintre resursele indicate în ghid, alături de mediator sau avocat, pentru întrebarea despre programul temporar potrivit situației tale pentru 30 de zile și forma scrisă care îl face clar.
